Orang yang bekerja 8+ jam sehari adalah 12,7% lebih produktif daripada mereka yang bekerja dengan jam yang dijadwalkan biasanya, menurut sebuah studi baru oleh DeskTime.

Studi terhadap lebih dari 77.000 karyawan di seluruh dunia menemukan bahwa mereka yang menghabiskan lebih dari delapan jam di depan komputer mereka sebenarnya menyelesaikan lebih banyak pekerjaan daripada mereka yang bekerja pada jam biasanya. 

Bekerja beberapa jam ekstra terkadang bisa menjadi cara untuk menangani beban kerja yang meningkat. Namun, penelitian menunjukkan bahwa dalam jangka panjang, menghabiskan banyak waktu di tempat kerja tidak berkelanjutan dan tidak aman.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia , 745.000 orang meninggal pada tahun 2016 karena stroke dan penyakit jantung karena bekerja 55+ jam per minggu. Itu meningkat 29% dibandingkan tahun 2000 dan sejalan dengan meningkatnya popularitas budaya hiruk pikuk – sebuah mentalitas yang berasal dari abad ke-19 di AS dan mengagungkan jam kerja yang panjang dan gila.

”Bekerja lembur membuat saya merasa tidak dihargai dan dibayar rendah”

Hari ini, Diana Simpson adalah penulis blog Keuangan + Kebebasan . Sebelum menjadi pekerja lepas, ia bekerja di bank lokal dan sering kali mendapati dirinya bekerja lembur, termasuk di akhir pekan.

”Meski jam-jamnya tidak terlalu buruk pada awalnya, informasi yang berlebihan dan tenggat waktu untuk menyelesaikan tugas membuat stres. Itu berdampak pada kondisi mental dan fisik saya, ”kata Diana.

Biasanya, Diana bekerja lembur untuk mendapatkan uang tambahan. Namun, sama seringnya, dia akan bekerja lembur karena terlalu banyak gangguan selama jam kerjanya yang akan menghalangi fokusnya. 

Gangguan kantor memang merupakan pembunuh produktivitas yang serius. Sebuah studi DeskTime dari tahun 2020 menemukan bahwa gangguan (21,5%) dan kebisingan kantor (17,8%) seperti obrolan, mengetik, bersin, panggilan telepon, dll. adalah dua alasan paling umum orang tidak dapat fokus di tempat kerja.

Bagi Diana, kurangnya fokus karena gangguan kantor menghabiskan waktu luangnya. Dia akan menghabiskan waktu berjam-jam di kantor, merasakan tekanan untuk menyelesaikan tugasnya, namun juga lelah dan tidak produktif pada saat yang sama.

Tidak peduli berapa banyak Diana bekerja, dia selalu merasa bahwa dia tidak melakukan cukup. Tidak peduli berapa jam dia akan habiskan di tempat kerja, masih ada sesuatu yang harus dilakukan. ”Setelah beberapa waktu, dia mulai merasa diremehkan dan dibayar rendah. “Hari ini, jika saya memiliki pilihan untuk kembali ke dunia usaha, saya tidak akan melakukannya,” tutupnya.

Apakah lembur layak dilakukan? Karyawan tidak berpikir begitu

Meskipun semakin populernya minggu kerja 4 hari, orang-orang di seluruh dunia masih menggunakan lebih dari delapan jam kerja biasa sehari. Sekarang di tahun 2021, di tengah pandemi Covid-19, work-life balance kembali menjadi topik hangat.

Pandemi membuat kerja jarak jauh menjadi norma dan meskipun 54% orang menyukainya dan ingin terus bekerja dari jarak jauh setelah pandemi, 45% juga mengakui bahwa mereka secara teratur bekerja lebih banyak selama seminggu daripada sebelumnya.

Apakah kerja lembur bahkan sepadan?

Jika Anda seorang pengusaha atau wiraswasta, Anda mungkin merasakannya. Anda mungkin melihat jam kerja ekstra itu sebagai pengorbanan yang harus Anda lakukan untuk menjalankan bisnis Anda. Namun, para pekerja tidak begitu yakin. 

”Perusahaan kemungkinan besar tidak akan membayar Anda lebih untuk jam kerja ekstra yang Anda berikan. Sebaliknya, imbalan Anda untuk kerja keras adalah lebih banyak kerja,” Andréas Ruth B. Deolinda memperingatkan, penulis blog Locke’_n_Words .

Sam Shepler, sekarang CEO TestimonialHero , setuju dengan Andréas setelah mengalami situasi seperti itu di pekerjaan pertamanya. 

”Saya ingat menerima telepon, pesan, dan email terkait pekerjaan dari bos saya paling lambat pukul 10 atau 11 malam. Jika saya telah menyelesaikan tugas harian saya, bos saya akan memberi saya lebih banyak. Ini sangat mempengaruhi kesehatan mental saya dan saya mulai menderita kecemasan. Pada akhirnya, semua kerja lembur ini bahkan tidak sepadan – bayarannya tidak besar dan jam tambahan jarang dibayarkan.”

Jam kerja yang panjang juga bukan kepentingan terbaik pengusaha

Sebagai pemberi kerja, Anda mungkin tidak keberatan bahwa tim Anda bekerja lebih lama dari yang dibutuhkan, terutama jika, pada akhirnya, mereka menyelesaikan lebih banyak pekerjaan. Namun, budaya kerja seperti itu bukanlah sesuatu yang harus didorong atau, lebih buruk lagi, diminta – Anda mungkin berisiko kehilangan karyawan hebat untuk selamanya.

Selama setahun terakhir, bisnis secara global telah menghadapi Pengunduran Diri Hebat – tren luas dari sejumlah besar orang yang meninggalkan pekerjaan mereka selama pandemi COVID-19. Salah satu alasan utama ? Jam kerja yang sangat panjang sehingga beberapa majikan mengharapkan staf mereka bekerja.

Bagi asisten produksi Lisa Rae Bowman, pandemi mengubah segalanya. Setelah mendapatkan pekerjaan langsung dari kuliah, dia bekerja sebanyak 16 hingga 18 jam sehari, tanpa hari libur.

”Jika Anda memiliki waktu luang, itu berarti Anda harus bekerja atau Anda tidak memiliki cukup pekerjaan. Kemudian [pandemi melanda dan] tidak ada pekerjaan yang harus dilakukan, ”katanya di podcast Today Explained oleh Vox . Saat itulah Lisa menyadari betapa banyak hidupnya yang telah dia tahan hanya untuk dapat bekerja. Dia keluar dari perusahaan dan bersumpah dia tidak akan pernah mengorbankan kebahagiaannya lagi.

Dan Lisa jauh dari satu-satunya. Pada September 2021, 4,4 juta orang meninggalkan pekerjaan mereka, lelah dengan jam kerja yang panjang dan kurangnya waktu pribadi.

Dalam jangka panjang, tidak ada yang benar-benar mendapat manfaat dari bekerja berjam-jam. Karyawan kelelahan dan mengambil cuti sakit atau meninggalkan perusahaan untuk selamanya. Sedangkan majikan kehilangan anggota tim yang sangat baik. Obat terbaik untuk kerja lembur adalah manajemen waktu yang efektif, dan Anda sudah tahu alat mana yang dapat membantu Anda melakukannya!